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現在大家每日日常或工作壓力都超大
很多人都有睡眠問題、失眠問題
那就可以試著晚上睡覺前
先洗個舒服的澡
有時間的話，也可以泡個澡全身放鬆～
洗完後，播放一首輕音樂（聲音小一點，聽得到即可
然後躺在床上試著放鬆全身（勿邊躺邊看手機
不要想任何事情，放空一切～～
漸漸的就可以自然地睡著囉～～
家中有小寶寶的
也可以在寶貝睡前，妳要安撫睡覺時就播放
會比較可以幫助寶寶入睡～～
（一樣聲音小一點，聽得到即可）
這邊有 2 首
1 首 3 小時長 、1 首 2 小時長
可以依照個人喜好需求做選擇～～
希望對你們都有幫助唷～～～
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